INDIVIDUELE THERAPIE
In mijn praktijk begeleid ik jongvolwassenen (vanaf 18 jaar) en volwassenen die hun veerkracht willen vergroten, zich overweldigd voelen, vastlopen in patronen of zoekend zijn in wie ze zijn en wat ze nodig hebben. Ik werk vanuit een gedragstherapeutisch kader, aangevuld met allerlei kaders, methodieken en technieken, zoals bijvoorbeeld onder andere ACT, CFT en EMDR. Daarbij combineren we inzicht met ervaren en oefenen.
Mijn expertise ligt vooral in het werken met problemen met angsten en/of paniek, dwang (obsessieve compulsieve stoornis), perfectionisme, traumatische ervaringen en de onderliggende lagen van schuld, schaamte of zelfkritiek die vaak met die thema's verweven zijn. Daarnaast ben ik geboeid door vragen gerelateerd aan rouw, identiteit, sociale verbondenheid en het ontwikkelen van een milder, steviger zelfbeeld. Wanneer er sprake is van ernstige of complexe problematieken, zoals acute crisissen of zware ontregeling, verkies ik dat de begeleiding gebeurt binnen een multidisciplinair team. Indien nodig denk ik daarin graag mee.
BINNEN EN BUITEN
Therapie hoeft niet altijd tussen vier muren plaats te vinden. Wanneer het past bij jouw hulpvraag kunnen gesprekken al wandelend doorgaan of trekken we bewust naar buiten om te oefenen. In het kader van gedragstherapie, en meer specifiek bij angst- en dwangklachten, kan het zinvol zijn om samen op verplaatsing te oefenen in situaties die spanning oproepen of vermeden worden. Dit wordt ook wel exposure in vivo genoemd: stap voor stap leren omgaan met contexten die als moeilijk ervaren worden, met als doel het vermijden te doorbreken, nieuwe associaties te leren, zelfvertrouwen op te bouwen en nieuw gedrag te ontwikkelen. Indien dit zinvol voor jou zou kunnen zijn, bespreken we dit en nemen we dit zorgvuldig op in het behandelplan.
Praktisch
Individuele sessie - 60 minuten - 80 euro.
Aanmelden via riet.vandyck@outlook.be
GROEPSTRAINGEN
Sommige dingen leer je niet alleen door erover te praten, maar vooral door samen te oefenen en te ervaren. In kleine groepen werken we rond herkenbare thema's en vertalen we psychologische inzichten naar concrete vaardigheden voor het dagelijkse leven.
Tegendraads bij OCS
Een groepsprogramma van 8 sessies voor meer vrijheid, onderweg van dwang naar moed.
Golfslag
Een training van 6 sessies rond emoties leren herkennen, begrijpen, verdragen en reguleren.
Raakvlak
Een training van 6 sessies rond verbinding, grenzen, behoeften en intermenselijke effectiviteit.
PRAKTISCH
De trainingen worden aangeboden in kleine groepen, zodat er voldoende ruimte blijft voor persoonlijke inbreng en oefening.
Groepsreeks op woensdagavond 18u00 tot 19u30 - 90 minuten/sessie - 45euro/sessie.
Vooraf aanmelden is noodzakelijk.
Aanmelden kan via riet.vandyck@outlook.be. Daarna bekijken we samen of de groep aansluit bij jouw hulpvraag.
Nieuwe groepsreeksen worden ingepland zodra er voldoende deelnemers zijn. De groepen gaan door vanaf 3 deelnemers.
BALANS - YOGA
Een moment om uit het hoofd en opnieuw in beweging te komen.
Tijdens de yogasessies vertragen we, voelen we en bewegen we met aandacht.
Geen prestatie, maar ruimte om opnieuw contact te maken met je lichaam en jezelf.
We bewegen zoveel mogelijk buiten - in openlucht of onder de stretchtent - en kunnen bij minder goed weer naar binnen.
De sessies zijn laagdrempelig en toegankelijk voor verschillende niveaus.
PRAKTISCH
Maandelijkse yogasessies - tweede zondag van de maand.
Breng je eigen yogamatje mee.
Locatie: Centrum Therapeutisch Paardrijden - Dorpsstraat 66, 3404 Landen
Prijs: 13 euro per losse sessie - 50 euro voor een 5-beurtenkaart (6 maanden geldig)
WEGWIJZER
Op avontuur. Terug naar de essentie.
WegWijzer is een meerdaags programma op verplaatsing in de natuur, in kleine groep en begeleid door een klinisch psycholoog en gedragstherapeut. We laten het dagelijkse ritme even achter ons en trekken naar buiten. Een paar dagen leven we eenvoudiger, op het ritme van wandelen, eten, rusten en weer verdergaan. Onderweg komen we uitdagingen tegen. Soms letterlijk, soms in onszelf. Je ontdekt wat je doet wanneer iets lastig wordt, waar je kracht vindt, wanneer je hulp vraagt en hoeveel meer er mogelijk is dan je misschien dacht.
De weg wordt onze wegwijzer. Onderweg maken we ruimte voor wat zich aandient. Voor stilte en gesprek, plezier en ongemak, yoga en ademhaling, reflectie en verwondering. Soms staan we bewust stil bij een thema. Soms is buiten zijn en samen onderweg zijn genoeg. We maken ruimte om te ervaren, te ontdekken, je veerkracht te versterken en opnieuw richting te voelen.
Geen prestatietocht en geen intensief therapieweekend. Wel een klein avontuur waarin we het leven even vereenvoudigen en kijken wat er zichtbaar wordt wanneer je letterlijk op weg gaat.
Hoe werkt WegWijzer?
Voor iedere WegWijzer krijg je vooraf een voorgesteld traject met de verschillende etappes en de plaatsen waar we elkaar ontmoeten voor het programma. Je legt de weg tussen de plaatsen te voet af. Soms wandelen we samen, soms alleen of in kleinere groepjes. Onderweg kunnen reflectievragen of oefeningen mee op pad gaan.
Je organiseert je eigen verplaatsing en verblijf: je boekt en betaalt zelf je overnachtingsplaats en zorgt voor je eigen vervoer, eten en materiaal. Je blijft zelf verantwoordelijk voor je verplaatsing tussen de afgesproken locaties. WegWijzer is daarmee geen begeleide wandelreis, maar een programma rond veerkracht en welzijn dat zich onderweg en midden in de natuur afspeelt.
Voor sommige toekomstige bestemmingen kan worden samengewerkt met een professionele wandel- of berggids. Die staat dan in voor de wandeltechnische begeleiding, het WegWijzer-programma blijft hetzelfde.
Praktisch
Reken doorgaans op ongeveer een 15tal km per dag in een rustig tempo. Afhankelijk van de editie slapen we bijvoorbeeld in een tent, op een bivakzone, camping of andere eenvoudige overnachtingsplek. Ervaring met trekking, bivakkeren of yoga is niet nodig. Een gezonde basisconditie, geschikt materiaal en zin om buiten te zijn volstaan. De praktische informatie, het voorgestelde traject en de mogelijke overnachtingsplaatsen krijg je vooraf. Overnachtingen, maaltijden en vervoer maken geen deel uit van de prijs van WegWijzer en worden door iedere deelnemer zelf geboekt en betaald.
WEGWIJZER TRY-OUT in Freyr, Dinant
2 dagen - een eerste kennismaking met WegWijzer
Een laagdrempelige eerste kennismaking met het concept.
We spreken af in Freyr om twee dagen buiten te zijn: wandelen langs de Maas en tussen de rotsen, samen eten, yoga en reflectie en tijd om gewoon te ervaren wat buiten zijn met je doet.
Overnachten kan op de bivakzone (zelf ter plaatse te regelen met de beheerder) of op een camping in de buurt (zelf te regelen).
Ideaal voor wie die denkt 'dit spreekt me aan, maar meerdere dagen onderweg zijn vind ik nog spannend'.
Data: zaterdag 26 en zondag 27 september 2026
Gaat door vanaf 3 deelnemers.
Kostprijs: 160euro
Kan je in september niet bij zijn? Bij voldoende interesse plannen we in het najaar een tweede wegwijzer try-out. Laat gerust weten dat je interesse hebt!
WEGWIJZER - MULLERTHAL
3 dagen samen op avontuur
Drie dagen buiten leven in het Luxemburgse Mullterthal. Rotsen, bossen, kronkelende paden en drie dagen waarin het gewone ritme plaatsmaakt voor wandelen, buiten zijn en voor wat onderweg ontstaat.
We komen vrijdagvoormiddag samen en starten diezelfde dag. Zaterdag hebben we een volledige dag onderweg en op zondag volgt nog een laatste etappe voor we in de namiddag weer huiswaarts keren.
Rotsen, bossen, kronkelende paden en drie dagen leven op het ritme van de tocht.
Vooraf ontvang je het voorgestelde traject, de ontmoetingsplaatsen en mogelijke overnachtingsplekken. Je reserveert en betaalt je overnachtingen zelf en bent zelf verantwoordelijk voor je verplaatsing tussen de afgesproken locaties.
Datum: VOORJAAR 2027
Gaat door vanaf 3 deelnemers.
Prijs: 240 euro
WEGWIJZER TREK
Zin om écht op pad te gaan?
Voor wie verlangt naar wat meer avontuur zijn langere WegWijzer-trajecten in ontwikkeling: meerdere dagen onderweg, alles wat we nodig hebben op onze rug en iedere dag een stukje verder.
Wil je graag mee wanneer de volgende WegWijzer Trek vertrekt?
MET JE EIGEN GROEP OP WEG?
Heb je zelf een klein groepje of team waarmee je een WegWijzer-avontuur wilt beleven?
Laat het weten. Dan zoeken we samen een geschikte datum en bekijken we welke bestemming en welk programma bij jullie groep passen.
KOMPAS RETREATS
Even uit de dagelijkse stroom.
Tijdens een Kompas Retreat maken we ruimte om te vertragen, bewegen, voelen en verbinden. Yoga, wandelen, meditatie/mindfulness en reflectie komen samen, met de natuur als plek om even stil te vallen en opnieuw ruimte te ervaren.
Een dag om dichter bij jezelf en de natuur te komen - en van daaruit opnieuw in beweging te vertrekken.
Binnenkort meer!